忙碌的一週，也不能錯過週六的長距離騎乘！

#室內騎乘補給 很重要，不能像外騎停...

忙碌的一週，也不能錯過週六的長距離騎乘！

#室內騎乘補給 很重要，不能像外騎停紅綠燈而休息。在中高強度進行下，我會搭配10分鐘150-200ml的水份，並添加 Race on水動能、32GI 運動沖泡粉，至於果膠我會拿來當備用，如果流失較多或強度較高就會額外補充果膠，在距離較長的騎乘會順便來一顆雙效咖啡因，昨晚失眠吃了也能很嗨～

騎車後的轉換訓練秘訣，之後再分享給大家！
感謝 #277自轉車 Boss 邀約騎乘～

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